Trauma und Träume

Paulina K.

Since 05/2020 19 Episoden

15.05.2020 34 min Staffel 1 Episode 1 P. Patrycja

In der ersten Folge teile ich mit euch mein ganz persönliches Trauma und wie ich meine seelischen Wunden akzeptierte und innere Lebenskraft wiederfand.

Im Wahn den Sinn suchen

03.08.2020 41 min Staffel 1 Episode 2 P. Patrycja

Wenn Kinder die Elternrolle übernehmen In dieser Folge erzählt eine junge Frau, wie die psychische Erkrankung ihres Vaters, ihre gesamte Kindheit und Jugend beeinflusst hat. Wie findet man und schließt Frieden ab mit seinem inneren Kind? Wie schützt man seine emotionale Welt? All das und noch vieles mehr erfahrt Ihr in dieser Episode.

Vom Unsichtbarsein zur Powerfrau

21.10.2020 46 min Staffel 1 Episode 3 P. Patrycja

"Ich wollte unsichtbar sein", erwähnte Danielle mehrfach und ich konnte genau verstehen, was sie meinte. Worte mit Widerhall. Danielles Geschichte erzählt über ihr Trauma, als sie bei ihrer Schwester gelebt hatte. In dieser Episode geht es um sexuellen Kindesmissbrauch, Gewalteinwirkungen, Bulimie sowie Fresssucht. Es geht aber auch um Durchhaltevermögen, Kraft, Positivität und wie man eine richtige Powerfrau wird!

Ich lasse mich nicht einschränken!

17.05.2021 46 min Staffel 1 Episode 5 P. Patrycja

Johanna, 15 Jahre jung, spricht über ihre Skoliose und Spondylolithesis, wie diese ihr Leben beeinflussen, welchen Schmerzen und auch Verspöttungen sie ausgesetzt ist und wie sie trotz all diesen Einschränkungen aktiv und freudig am Leben teilnimmt.

Dunkles Schweigen brechen

27.09.2021 66 min Staffel 1 Episode 6 P. Patrycja

"...Peter Pan war mein Held, ich hoffte er würde mich eines Tages holen kommen und vor diesen Monstern zu Hause retten." Caroline ist als Junge geboren. 25 Jahre lang unterdrückte sie ihre wahre Identität und füllte das gesellschaftskonforme Familienleben aus, bis ihr Sohn das Alter von sechs erreichte und all ihre Kindheitstraumen sie aufholten. Von da an, begann ihr Kampf ums Überleben.

Grenzen setzen - Nein heißt Nein

13.04.2022 59 min Staffel 1 Episode 7 Paulina P.

Warum fällt es einigen von uns schwer Grenzen zu erkennen? Wie lernt man seine eigenen Grenzen kennen? Warum ist es wichtig Grenzen zu setzen? Begib Dich mit mir auf eine Reise in meine Vergangenheit und erleuchte mit mir diese Fragen. Die folgende Folge beinhaltet mehrere Triggerthemen, wie emotionale und sexuelle Gewalt. Die Themen werden aber nur kurz angeschnitten und nicht detailliert beschrieben. Homepage Instagram

Lebewohl 2021

27.12.2021 32 min Staffel 1 Episode 7 P. Patrycja

Ein persönlicher Tagebucheintrag, den ich nur mit Euch teilen möchte. Das Jahresende naht und es wird Zeit zurückzublicken auf die kleinen Erfolge in der Selbstliebe und Selbstakzeptanz. Noch ein mal kurz in die Vergangenheit reisen, um festzustellen, was man hinter sich gelassen hat und wer man daraus geworden ist.

Liebe ist ein zweischneidiges Schwert

24.07.2022 33 min Staffel 1 Episode 8 Paulina P.

Wir alle sehnen uns nach Liebe, doch viele von uns kämpfen mit Bindungsängsten oder früheren schlechten Erfahrungen, sodass wir uns manchmal selbst im Wege zum Glück stehen. Ist es denn wirklich sinnvoll sich gegen zukünftigen Schmerz zu versichern und dafür den Bonus zu zahlen, nichts und niemanden jemals sein Herz zu schenken? Diese Folge wurde mit den Herzen verfasst und ist dementsprechend kitschig geworden. Homepage Instagram

Be brave and be kind

03.10.2022 41 min Staffel 1 Episode 9 Paulina P.

Fortsetzung zu meinem wunderbaren Datingleben und wie das Leben einem immer wieder Tests zur Selbstentwicklung entgegenschleudert. Außerdem ein Ausschnitt aus meinem wahrscheinlich-nie-fertig-werdenden-Buch. Homepage Instagram

Muttersehnsucht

22.03.2023 45 min Staffel 1 Episode 10 Paulina K.

In dieser Podcastfolge geht es um ein Thema, das mich persönlich sehr bewegt und das ich mit euch teilen möchte! Ich spreche über meine Entdeckung der Muttersehnsucht und wie ein besonderer Mensch mir geholfen hat, meine eigenen Gefühle besser zu verstehen. Ich teile meine Erfahrungen auf meinem Weg zur Selbstliebe und lese sogar aus meinen alten Tagebüchern vor, um euch zu zeigen, wie sehr ich mich seitdem entwickelt habe. Aber das ist noch nicht alles! Ich ermutige euch auch, tapfer und mutig zu bleiben und eure eigenen Reisen zur Selbstheilung anzugehen. Wir alle haben unsere eigene Geschwindigkeit und das ist okay. Wenn du dich für das Thema Muttersehnsucht interessierst oder einfach persönliche Einblicke in den Prozess der Selbstheilung und Selbstliebe erhalten möchtest, dann ist diese Folge genau das Richtige für dich! Beachte bitte nur die kurze Triggerwarnung aufgrund einer Erwähnung von sexuellem Missbrauch. Also, worauf wartest du noch? Schalte ein und lass uns gemeinsam lernen und wachsen! Homepage Instagram

Loslassen - Der Schlüssel zum Glück

06.07.2023 44 min Staffel 1 Episode 11 Paulina K.

In dieser Podcastfolge tauchen wir tief in das Thema Loslassen ein. Erfahre, wie das Loslassen dir dabei helfen kann, mehr inneren Frieden und mentale Gesundheit zu erreichen. Gemeinsam erkunden wir die positiven Auswirkungen des Loslassens, überwinden Hindernisse und ich teile praktische Übungen, die dir helfen, diesen kraftvollen Prozess in deinem eigenen Leben zu integrieren. Entdecke, warum Loslassen so wichtig ist, um Raum für persönliches Wachstum, Glück und Liebe zu schaffen. Natürlich gibt es auch wieder etwas aus meiner Plauderkiste, also meine persönlichen Erfahrungen, die ich mit Euch teilen möchte. Schalte ein - und entdecke die Kraft des Loslassens! Bitte beachte, dass im Verlauf der Episode sensible Themen wie Su***dversuch und K*****missbrauch kurz angesprochen werden. Homepage Instagram

Prokrastination, Persönlichkeitsentwicklung und meine Erfahrungen

26.10.2023 37 min Staffel 1 Episode 12 Paulina K.

Selbstzweifel, Prokrastination und die Herausforderungen in einer neuen Beziehung - in dieser Folge tauchen wir in die Tiefen meiner eigenen Erfahrungen ein. Entdeckt, wie Prokrastination oft mehr ist als bloßes Aufschieben und wie sie tief in traumatischen Erfahrungen wurzelt und auf tiefsitzenden Selbstzweifeln basiert. Ich gewähre euch Einblicke in meine neue Beziehung, die von starken Gegensätzen geprägt ist, und erzähle, wie wir uns trotzdem gefunden haben. Aber das Highlight ist die Frage "Worauf bist du dieses Jahr stolz?" Ich selbst konnte nicht auf einen Nenner kommen, was mich ziemlich deprimierte, also fragte ich Freunde und Bekannte. Ihre Antworten enthüllen nicht nur meine eigene Stolz-Momente, sondern laden auch dazu ein, über eure eigenen nachzudenken. Taucht ein in eine persönliche Reise voller Selbstreflexion und Inspiration. INSTAGRAM

Nur noch ein Game, Schatz!

06.02.2024 29 min Staffel 1 Episode 13 Paulina K.

In dieser Podcastfolge erforsche ich die Welt der Videospielsucht aus persönlicher Perspektive. Da dieses Thema meine eigene Beziehung gefährdet hat, liegt es mir besonders am Herzen, darüber zu sprechen. Ich beleuchte die Vor- und Nachteile von Videospielen und erkläre, wie sich daraus eine Sucht entwickeln kann, die Beziehungen belastet. Zudem werde ich persönliche Einblicke in meine eigene Lebenssituation geben und die großen Veränderungen diskutieren, die bevorstehen. Schalte gerne ein! InstagramHomepage

Ich packe meinen Koffer und nehme mit

17.08.2024 46 min Staffel 1 Episode 14 Paulina K.

In dieser Folge nehme ich euch mit auf meine persönliche Reise des Umzugs und Neuanfangs in einer fremden Stadt. Vom Abschiednehmen über das Loslassen des Vertrauten bis hin zu den großen und kleinen Herausforderungen, die ein Neustart mit sich bringt. Begleitet mich auf meinem Weg das Abenteuer eines neuen Kapitels zu beginnen. Lasst uns gemeinsam herausfinden, was es bedeutet, alles hinter sich zu lassen und den Sprung ins Unbekannte zu wagen. Erzählungen basieren auf persönlichen Erfahrungen. Instagram

2024 Rückblick - zwischen Verlust und Neubeginn

31.12.2024 47 min Staffel 1 Episode 15 Paulina K.

In dieser Episode nehme ich euch mit auf eine emotionale Reise durch mein Jahr 2024.2024 war ein krasses Jahr. Es hat mir viel gegeben und sehr viel genommen. Ich bin hingefallen und wieder aufgestanden, hab gelacht und geweint, geliebt und gehasst. Es war ein Jahr voller Emotionen, Überraschungen und Wendungen. Ein Jahr, welches mich sehr geprägt hat. Was genau alles passiert ist, hörst du in dieser Folge. Möge das Jahr 2025 uns erfüllen und mit Liebe bereichern. Instagram

Ist das Liebe - oder nur ein Pflichtgefühl?

18.05.2025 31 min Staffel 1 Episode 16 Paulina K.

In dieser Folge geht es um ein Thema, das mir sehr schwer fiel zu veröffentlichen – aber viele von uns tief bewegt: Die Beziehung zu den Eltern. Was, wenn diese Beziehung nicht nährt, sondern schmerzt? Was, wenn das Band zur Mutter mehr auf Schuld und Pflichtgefühl beruht als auf echter Zuneigung? Ich nehme dich mit in meine persönliche Geschichte – mit Momenten, die weh tun, aber auch befreien. Ich spreche über Gewalt, emotionale Manipulation und die Schwierigkeit, Grenzen zu setzen. Aber ich spreche auch über das Heilen. Über Mut. Und darüber, warum du niemandem etwas schuldig bist – nicht einmal deiner Familie. Diese Folge ist für alle, die sich in ihrer Elternbeziehung verloren fühlen. Für alle, die sich schuldig fühlen, wenn sie an sich selbst denken. Und für alle, die lernen wollen, dass Selbstschutz kein Verrat ist, sondern Selbstliebe. Danke, dass du zuhörst.

Wenn Nähe Angst macht: Alte Wunden, neue Wege

31.07.2025 48 min Staffel 1 Episode 17

Warum fühlt sich Nähe manchmal so gefährlich an – selbst bei Menschen, die uns wichtig sind? In dieser Folge spreche ich darüber, wie alte Wunden aus unserer Kindheit unsere heutigen Beziehungen prägen – und warum Nähe für traumatisierte Menschen oft mehr Alarm als Geborgenheit bedeutet. Ich teile meine eigenen Erfahrungen: Was in mir passiert, wenn jemand mir wichtig wird, warum alte Muster wie Rückzug, Wut oder Kontrollzwang dann hochkommen – und wie ich lerne, damit anders umzugehen. Ehrlich, ungefiltert – und mit einer guten Portion Selbstironie. Du erfährst, wie du deine eigenen Trigger erkennst, dich in schwierigen Momenten selbst beruhigen kannst und warum offene Kommunikation so wichtig ist, um echte Verbindung zuzulassen. Instagram

Zwischen Verlust und Selbstfindung - Oktobergedanken

23.11.2025 30 min Staffel 1 Episode 18

In dieser Folge von Trauma und Träume spreche ich ehrlich über eine mentale Krise im September und Oktober, den Verlust wichtiger Freundschaften und den Schmerz um meine Großeltern. Trotz dieser Herausforderungen bin ich stolz, keine Suchtmittel oder Selbstverletzungen als Bewältigung gewählt zu haben. Ich teile, wie ich mit Bindungsängsten, Selbstzweifeln und schwierigen Familienbeziehungen umgehe – und wie ich versuche, meine Energie und mein Selbstbewusstsein zurückzugewinnen. Wenn du selbst schon einmal Menschen verloren, dich enttäuscht oder einsam gefühlt hast, findest du vielleicht Trost, Verständnis oder Denkanstöße in dieser Folge. Instagram

Summertime Sadness - Die Lektion des Sommers

19.12.2025 40 min Staffel 1 Episode 19

In dieser Folge spreche ich (wieder & detaillierter) über Bindungsangst, Verlustangst und einen Sommer, der mir meine eigenen Muster schonungslos gespiegelt hat. Es geht um das Erkennen alter Dynamiken, um Selbstwert, Loslassen und darum, warum wir uns manchmal an Menschen binden, die uns nicht halten können. Am Ende teile ich einen sehr persönlichen Slamtext. TW: Im Slamtext wird se*uelle Gewalt kurz erwähnt. Bitte höre achtsam und sorge gut für dich. Mehr Gedanken & Texte findest du auf Instagram Hier kannst du dir auch meine Folgen anhören